Olhamos por ti!

acolhemos, apoiamos e motivamos, em familia, pela tua saúde.  

Consegues imaginar-te com mais confiança?

Começa a ser a pessoa que ambicionas ser. Mais saudável. Mais forte. Mais resistente. Começa pelo princípio e inscreve-te. Nós ajudamos-te a conseguir o resto.  

Mobirise
Gostavas que a tua saúde passasse a ser uma prioridade? 
   

 Vamos começar?

em três passos vais finalmente mudar a forma como te sentes no dia a dia

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Prepara-te

Escolhe o teu horário e os teus treinos, faz a primeira avaliação fisica.

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Treina!

Vem treinar, nós ajudamos!

Estamos preparados para ti!

Fazemos parte desta comunidade há quase 20 anos e isso deu-nos a experiência necessária para transformar as vidas de muitos dos nosso membros. Influenciámos a vida de mais de 7000 pessoas, muitos perderam peso, deixaram medicamentos, começaram a mexer-se mais e melhor e adquiriram hábitos de vida saudáveis.
Os nossos treinadores têm certificação em exercicio fisico e tem experiência a treinar todo o tipo de publico em movimento, nutrição e hábitos de vida saudáveis. 

Pilates Clínico

€  85,00 mês
  • Avaliação e reavaliação com fisioterapeuta
  • Plano de exercícios adequado à condição clínica do cliente
  • 8 sessões de Pilates Clínico com fisioterapeuta em contexto de small group (máximo 7 alunos por sessão)
  • 1 sessão de tratamento ou sessão individual Pilates Clínico com fisioterapeuta
  • Livre acesso à sala de treino

Mat Pilates

44,90 Mês
  • 8 sessões de Pilates por mês
  • Máximo 12 alunos por sessão
  • Plano de exercícios adequado
  • Livre acesso à sala de treino






Classic Pro

34,90 mês
  • Avaliação e reavaliações com técnico de exercício físico
  • Plano de treinos adequado à condição e objectivos do cliente
  • Livre acesso à sala de treino








Yoga Vinyasa

€  45 mês

  • preço fundador! para as primeiras 10 vagas, depois: 55€

  • 1a aula experimental grátis!













Treino Funcional

44,90 Mês
  • 12 Aulas por mês
  • Máximo 12 alunos por aula
  • Avaliação e reavaliações com técnico de exercício físico
  • Plano de treinos adequado à condição e objectivos
  • Livre acesso à sala de treino

Classic Basic

24,90 mês
  • Avaliação inicial 
  • Livre acesso à sala de treino












Mobirise
 
   

Outros serviços

Treino Personalizado

30€

A melhor forma de conseguires atingir os teus objectivos. Treino um para um com um profissional 100% dedicado a conseguir a transformação que pretendes.

Massagem Terapêutica

40€

Massagem anti-dor ou de recuperação desportiva com um dos nossos técnicos credenciados. São várias as opções à escolha. 

1a Consulta de Nutrição

50€

Quando os conselhos de nutrição não são suficientes e queremos um plano. Uma consulta de nutrição é um treino personalizado sobre nutrição com o acompanhamento necessário até à próxima consulta. 

Tratamento Fisioterapia

37,5€

A única forma de tratamento de fisioterapia que resulta é no um para um. Um Fisioterapeuta, um cliente, e todo o tempo e dedicação para resolver um problema. Manipulação + terapia manual. 

Terapia da Fala



Brevemente

Tratamento Fisioterapia

32,50€

A única forma de tratamento de fisioterapia que resulta é no um para um. Um Fisioterapeuta, um cliente, e todo o tempo e dedicação para resolver um problema.

Sala de Exercício

Hugo Simões

Director técnico
Sala de Exercício e Treino Funcional

Nuno Rodrigues

Sala de Exercício e Treino Personalizado

Marco Costa 

Sala de Exercício, Treino Funcional e Treino Personalizado

Bernardo Fonseca

Sala de Exercício e Treino Personalizado

Pilates 

Ana Claudia

Direcção Pilates 
Mat Work e Equipamentos

Sandra Marques

Pilates
Mat Work

Filipa Domingos

Pilates
Mat Work

Pilates Clínico 

Ana Nobre


Fisioterapia e Pilates Clínico

Sofia Ginja

Fisioterapia, Pré e Pós Parto e Pilates Clínico

Carolina Penha

Fisioterapia e Pilates Clínico

Fisioterapia

Tratamentos um para um, em ambiente privado, 45 minutos. 

Sofia Cravosa

Directora Clínica
Fisioterapia 

Sofia Ginja

Fisioterapia pré e pós parto

Nuno Martins

Fisioterapia 

Outras aulas de grupo

Filipa Pinéu

Yoga

Hands On 

Diversas terapias com um denominador comum, mãos na massa, com o objectivo de recuperar e de aliviar as dores e preparar o corpo para mais um treino.

Sarah Santana 

Massoterapeuta

Lucia Maria

Massagem terapêutica, Deep Tissue/desportiva, Tui Na, Relaxamento, Drenagem Linfática

Ana Rita Tristão

Massoterapeuta

The Bar 

K no ProAventuras, aventuras gastronómicas e piadas condimentadas.

Karim

Bar

Back Office

"Tudo se resolve" é o nosso lema! Qualquer coisa que necessitem, para além dos treinos, podem contar com:

Rui Barbosa

Beatriz Amaro

Marca já uma aula experimental grátis! 

Se não sabes que tipo de modalidade preferes envia-nos o teu número que nós ajudamos-te a escolher. Se preferires liga-nos para o 913 405 602 ou envia um email para info@proaventuras.com

Contactos

Morada:

Rua de Goa nº 3 2900-078 Setúbal

telefone:

913 405 602

E-mail:

info@proaventuras.com

Horário funcionamento:

Segunda a Quinta
07h30 - 14h30
16h00 - 20h30
Sexta 
08h30 - 13h30
16h00 - 20h30
Sábados
10h00 - 13h00

Horário Administrativo (recepção)
10h00 às 13h30 - Terças, Quartas e Quintas
18h00 às 20h30 - Segundas, terças, quartas e quintas



Mapa Aulas 

2024

HoraSegunda
Terça Quarta Quinta Sexta Sabado Domingo
07h00    
07h30    Pilates (NOVA)    Pilates (NOVA)  
08h00Yoga (NOVA)    
09h00      
09h30 Pilates ClinicoPilates Clinico Pilates ClinicoPilates Clínico   
10h00 Pilates   Pilates   
10h15 Pilates Clinico Pilates Clinico  Pilates Clinico  Pilates Clinico Pilates (10h30) 
11h00 Pilates Pilates Clinico (NOVA)  Pilates Pilates Clinico (NOVA)   
11h00  Pilates Pilates Pilates  
12h00 Pilates   Pilates    
12h30      
13h30      
16h30      
17h00      
17h30  Pilates   Pilates   
17h45 Pilates Clinico   Pilates Clinico    
18h15Yoga (NOVA) Yoga (NOVA)   
18h15Pilates Clínico Pilates Pilates Clínico  Pilates   
18h30Pilates   Pilates   
19h00Boxe Pilates (NOVA)   Pilates (NOVA)   
19h00Funcional Funcional Funcional Funcional   
19h15 Pilates Clinico   Pilates Clinico    
19h30        
19h45  Pilates   Pilates   
20h00      
20h15 
      
20h30   
      
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