Yoga Aéreo

O QUE É O YOGA AÉREO? 

O Yoga Aéreo é uma prática de yoga na qual utilizamos um tecido acrobático em formato de hammock ou "baloiço", como ferramenta fundamental, para fazer a prática de forma suspensa com o peso corporal.

DIFERENÇAS ENTRE YOGA DE CHÃO E YOGA AÉREO?

As principais diferenças entre a prática de yoga aéreo e yoga " de chão" são a forma como fazemos e sentimos as posturas, como por exemplo, as inversões.
Nas posturas invertidas estamos quase sempre suportados pelo tecido, o que alivia a tensão, desconforto e o receio que tenhamos de desempenhar essas mesmas posturas no chão.
Para além que há uma enorme descompressão da coluna quando as posturas invertidas são feitas no tecido, pelo efeito da gravidade, sendo possível, permanecer na postura mais tempo uma vez que temos o apoio do tecido. 

Benefícios 

7 benefícios do Yoga Aéreo

  1. Desenvolvimento da força e tonus muscular
  2. Descompressão da coluna vertebral (devido às invertidas e gravidade)
  3. A suspensão ou suporte do corpo no tecido permite INTENSIFICAR ou SUAVIZAR algumas posturas - No caso das invertidas tende a suavizar e o praticante consegue chegar facilmente a posturas, logo na primeira aula. No caso de posturas de equilíbrio ou força, estas tornam-se bem mais desafiantes no tecido.
  4. Melhora a flexibilidade, sobretudo da coluna vertebral.
  5. Maior mobilidade articular.
  6. Consciência corporal e espacial.
  7. Maior relaxamento corporal e mental.

CONTRA INDICAÇÕES
Alunos com alguma condição física específica ou contra indicação do médico devem sempre avisar o professor antes;
De qualquer forma informar sempre o professor se existir Pressão Alta, Glaucoma, (invertidas desaconselhadas) hérnia discais (ter cuidado ou evitar algumas retroflexões da coluna);
Grávidas (após consulta com o MÉDICO) que nunca praticaram devem procurar aulas PRIVADAS, ou aulas mais restaurativas e relaxantes, uma vez que não possuem o condicionamento físico anterior à gravidez;
Grávidas que já praticavam, quando autorizadas pelo seu médico podem continuar sua prática, respeitando as limitações do seu corpo em cada fase da gestação, e procurando uma prática mais restaurativa e talvez até seja aconselhado aula privada.


 Vamos começar?

Aula de introdução ao Yoga Aéreo onde será explicado ao aluno:

1

Noções básicas

sobre a segurança, o tecido e o suporte  

2

1º contacto

com o tecido, já com algumas subidas e invertidas

3

Cadeados-chave

para te sentires seguro durante uma invertida e saber sair autonomamente e em segurança

Yoga Aéreo 2x

€  30,00 mês
  • 8 sessões por mês
  • máximo 8 alunos por sessão
  • Sessões de 60 minutos

Yoga Aéreo 1x

40,00 Mês
  • 4 sessões por mês
  • Máximo 8 alunos por sessão
  • Sessões de 60 minutos

Mapa Aulas 

2023

HoraSegunda
Terça Quarta Quinta Sexta Sabado Domingo
07h00Yoga Aéreo Yoga Aéreo   Yoga Aéreo   
07h30      
08h00 Yoga Aéreo  Yoga Aéreo   
09h00      
11h00  Yoga Aéreo 
18h15 Yoga Aereo    
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